Son Dakika Melatonin Haberleri

21 Eki

Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, magnezyumun uyku kalitesini artırıcı etkilerini anlattı.

09 Eki

Dünya genelinde 20-40 yaş aralığındaki kanser vakaları giderek artış gösteriyor.

09 Eki

20-49 yaş aralığındaki kişilerde meme ve kolon kanseri vakalarında dünya genelinde artış gözlemleniyor.

06 Eyl

Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, mevsim geçişlerinde gün ışığının azalmasının hormonlarda düşüşe sebep olarak depresyona yol açabileceğini belirtti. Depresyonun geçici olduğunu anlamak için duygu günlüğü tutulabileceğini söyledi.

02 Eyl

Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren bilimsel çalışmalar var. Uykusuzluğun beynimiz ve vücudumuz üzerinde ciddi etkileri olduğu biliniyor. Uyku, birçok sağlık sorununun önüne geçebilir. Profesör Matthew Walker'ın önerileriyle iyi bir uyku düzeni sağlanabilir.

02 Eyl

Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren bilimsel çalışmalar var. Uykusuzluğun beynimiz ve vücudumuz üzerinde ciddi etkileri olduğu biliniyor. Uyku, birçok sağlık sorununun önüne geçebilir. Profesör Matthew Walker'ın önerileriyle iyi bir uyku düzeni sağlanabilir.

31 May

Yozgat Şehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuğba Yalvaç, mevsim değişikliklerinin insanların psikolojisini etkilediğini belirterek, yaşanabilecek ruhsal sıkıntılara karşı; gün ışığından daha fazla yararlanılması, hafif tempolu yürüyüş yapılması, düzenli uyku, yeterli su tüketimi, sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Mevsim değişikliklerinin kişilerde enerji düzeyi, uyku süresi, iştah ve yeme alışkanlıkları gibi ruhsal durumları etkileyen faktörler üzerinde değişiklikler yarattığını ifade eden Yalvaç, bu durumun ruhsal hastalıklara yatkınlık oluşturabileceğini söyledi. Ruhsal sıkıntılarla başa çıkmak için ise gün ışığından daha fazla yararlanma, hafif tempolu yürüyüş yapma, düzenli uyku, yeterli su tüketimi, sağlıklı beslenme ve sosyal ilişkilere zaman ayırma önerilerinde bulundu.

02 Şub

İzmir'de yaşayan 17 yaşındaki Atatürk Lisesi öğrencisi Yiğit Kaan Kızlıer, kanser hastası çocuklar için bir internet sitesi tasarladı. Site, kanserli çocukların eğitim, sağlık, kırtasiye ve ilaç desteği ile sosyal çevrelerini genişletmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Kızlıer, site sayesinde daha fazla kişiye destek olabileceğini ve kullanıcı sayısının her geçen gün arttığını belirtti.

18 Ara

Dokuz Eylül Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İbrahim Öztura, çocukluk çağında 'gece terörü' olarak bilinen 'parasomnia' hastalığının çok yaygın görüldüğünü belirtti. Öztura, çocukların kaliteli ve düzgün uyumasının gelişimlerini ve bilişsel fonksiyonlarını olumlu etkilediğini söyledi.

16 Ara

UZMANLAR, yaklaşık her 20 çocuktan birinde uyku bozukluğu görüldüğünü belirtiyor.

12 Kas

Çayırova 4. Kitap Günlerinde vatandaşlarla bir araya gelen yazar ve sinirbilimci Serkan Karaismailoğlu, erkek ve kadın beyni arasındaki farkları anlattı. Karaismailoğlu, ayrıca bilim, beyin yapısı, aile ve gençlik üzerine önemli konulara değindi.

02 Kas

Hava sıcaklıklarındaki ani değişikliklerin kişilerin psikolojileri üzerindeki etkilerine yönelik konuşan Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsimsel depresyonun bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti. Mevsimsel depresyonun 18-30 yaş arasında ve kadınlarda erkeklere göre biraz daha fazla görüldüğünü ifade eden Tuman, güneş ışığına maruz kalmak, uyku düzenine dikkat etmek ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın mevsimsel depresyonun tedavisinde ve korunmasında yardımcı olabileceğini söyledi.

02 Eki

Yalova Üniversitesi Rektör Yardımcısı Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Vefik Arıca, ışık açık uyumanın özellikle okula giden çocuklarda yorgunluğa sebep olabileceğini belirtti. Işık açık uyumanın melatonin hormonunun salgılanmasını engellediğini ve sağlıklı bir uyku için karanlık bir ortamın gerekliliğini vurgulayan Arıca, göz bandı takılması ve koyu renkli perdelerin kullanılmasının önemine dikkat çekti.

30 Eyl

Medicana International İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Yaşlı Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Arif Yüksel, Dünya Yaşlılar Günü'nde yaşlıların sağlıklı bir uyku düzeni ve beslenme alışkanlığına sahip olmalarının önemini vurguladı.

24 Eyl

Tablet ve telefon gibi elektronik cihazların başında saatlerce vakit geçiren çocukların uyku düzeni bozulurken, bağışıklık sistemi de zayıflayabiliyor. Uzmanlar, hastalıklardan korunmak için hem sağlıklı beslenmenin hem de düzenli uykunun önemine dikkat çekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdal Pazar, sebzeleri öğünlerde mutlaka tüketmenin önemini vurgularken, aynı zamanda elektronik cihazlardan uzak durmanın uyku düzeni ve bağışıklık sistemi için önemli olduğunu belirtiyor.

17 Tem

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Serkan Güreser, teknolojik cihazların göz sağlığına olumsuz etkileri olduğunu belirtti. Uzun süreli ekran kullanımının göz yorgunluğuna ve kuruluğuna neden olabileceğini söyleyen Güreser, düzenli aralıklarla ekranlardan uzaklaşmanın önemini vurguladı. Ayrıca, gece saatlerinde ekran kullanımının uyku düzenini etkilediğini ve mavi ışığın gözlere zarar verdiğini ifade etti. Güreser, aşırı ekran kullanımının görme bozukluğunu ilerletebileceğini ve göz hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Periyodik göz muayenelerinin önemine de değinen Güreser, göz sağlığının korunması için alınacak önlemlerin önemli olduğunu belirtti.

03 May

Diş sararmasının genetik ve beslenme kaynaklı olduğu belirtilirken, diş beyazlatma yönteminin en ideal çözüm olduğu açıklandı. Diş beyazlatma işleminin öncesinde sağlık kontrolünden geçilmesi gerektiği vurgulandı.

09 Mar

Mavi ışık filtreli gözlüğün sahtesine dikkatESKİŞEHİR Eskişehirli gözlükçü Murat Destici, mavi ışığa ve buna bağlı olarak üretilen sahte filtreli gözlüklerin insan sağlığı üzerindeki etkilerine değinerek, "Uyguladığımız çeşitli işlemlerle gözlüğün sahte mi yoksa gerçek mi...

04 Şub

Mevsimsel duygu durum bozukluklarının en sık karşılaşılan çeşidinin 'kış depresyonu' olduğunu söyleyen Psikolog Hilal Savaş, "Kış depresyonu her yaştan bireyde görülmekle birlikte ilk şikayetin ortaya çıkma yaşı genç erişkin yaşlardır.

04 Şub

Mevsimsel duygu durum bozukluklarının en sık karşılaşılan çeşidinin 'kış depresyonu' olduğunu söyleyen Psikolog Hilal Savaş, "Kış depresyonu her yaştan bireyde görülmekle birlikte ilk şikayetin ortaya çıkma yaşı genç erişkin yaşlardır.

10 Oca

Gece tablet, telefon gibi dijital ekranlardan yayılan mavi ışığın melatonin hormonunu baskıladığını açıklayan Doç. Dr. Aylin Kılıç "Melatonin hormonunun düzensiz salgılanması uykusuz bir gece geçirmenin yanında yaşlanmamızı da sağlar.

06 Oca

Halk arasında uyku hormonu olarak bilinen melatoninin, gece saatlerinde televizyon, lamba ya da bilgisayar gibi mavi dalga boyuna sahip ışıklara maruziyet nedeniyle yeterince üretilememesinin, uykusuzluğa, kan basıncının, kalp hızının ve kolesterol seviyesinin artmasına yol açarak,...

17 Ara

Psikologdan 'kış depresyonu' uyarısı: "Kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülüyor" Uzman Psikolog Arzu Hamurcu: "Kış aylarında melatonin hormonu daha fazla salgılanması depresyona sebep olabiliyor" Kış aylarının gelmesi ve gün ışığı oranının azalmasıyla birlikte, uzmanlar vatandaşlara...

24 Kas

İZMİR Atatürk Lisesi 9'uncu sınıf öğrencisi Yiğit Kaan Kızlıer (16), 'Melatonin Kanser Hücrelerini Öldürür mü' adlı projesiyle 26 Kasım'da çevrim içi yapılacak Birleşmiş Milletler (BM) konferansına davet edildi.

21 Kas

İngiltere'de doğal gaz krizinin derinleşmesi uzmanları da harekete geçirdi. Bir yatak firmasının uyku uzmanları tarafından hazırlanan listedeki yiyeceklerin gece sıcak tutması nedeniyle doğal gaz faturalarını da düşüreceği ifade edildi.

19 Kas

İÇ Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ grip salgınında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

26 Eyl

Güneş ışınlarının mutluluk hormonunu artırdığı, mutsuzluğun kaynağının D vitamini eksikliği olabileceği belirtiliyor. Öte yandan 65 yaş üstü kişilerde üretilen D vitamininin, gençlerden yüzde 75 daha az olduğu vurgulanırken, bu eksiklikle obezite arasında bağlantı olduğu ifade ediliyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin önemli oranıysa güneş ışınlarında bulunuyor.

21 Eyl

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

12 Eyl

Her hafta yeni oyunlar piyasaya sürülmeye devam ediyor. Piyasaya yeni sürülen oyunların yanı sıra daha önce sürülmüş fakat farklı platformlara çıkış yapmaya hazırlanan oyunlar da yeni yerlerini almaya başlıyor. PC, Switch, PlayStation, Xbox, iOS ve Android için çıkacak yeni oyunlarda bu hafta neler var? Aksiyon, macera, simülasyon ve daha fazla türde pek çok oyun 12 – 18 Eylül arasında çıkış yapmaya hazırlanıyor. Peki, Bu hafta hangi oyunlar çıkacak? Detayları haberimizde…

05 Eyl

Yorgun olunmasına rağmen gece uykuya dalma, daldıktan sonra uykuyu sürdürme, sabah erken uyanamama gibi uyku sorunları iş performansının azalmasına, depresyona, iş başarısızlıklarına ve trafik kazalarına kadar pek çok ciddi sonuca neden olabiliyor.

26 Nis

Modern yaşam tarzı günde üç öğün yemek yemeye göre tasarlanmıştır.

30 Mar

Ramazan'da bağışıklığı artıracak 11 besin önerisinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Selin Nur Ünal, "Ramazan'da ceviz, badem, kuru erik, kuru kayısı, tam buğday ekmeği, kefir, yumurta, yulaf, zeytin, fındık ve tahini uygun miktarlarda tüketerek bağışıklığımızı güçlendirebiliriz" dedi.

05 Mar

Çok az dinlenme ve çok sayıda yanlış gıda tüketmek, uykusuzluğa yol açarak zararlı bir döngüye dönüşebiliyor.

16 Şub

Uyku gerilemeleri gerçek değil. Gece uyanmaları normal ve Ani Bebek Ölümü Sendromu (ABÖS)'e karşı koruma sağlıyor.

09 Şub

Covid-19 pandemisinde güçlü bir bağışıklığa ve immün sisteminin yüksek olmasına daha çok ihtiyaç duyulduğunu vurgulayan Kulak Burun Boğaz Hastalıkları uzmanı. Dr.

31 Oca

Son dakika gündem haberi: Toplumda uyku sorununun meta analizlere göre arttığını vurgulayan Uzm. Psikolog Kübra Bozkurt, "Toplumda uyku sorunu sıklığı yüzde 35,6 olurken bu oran Covid-19'a yakalananlarda yüzde 74,8 oldu.

21 Oca

Tıbbi Farmakoloji Bölümü ile Klinik Araştırma-Geliştirme ve Tasarım Merkezi (KARGETAM) tarafından ilki gerçekleşen Birinci Ulusal Klinik ve Deneysel İlaç Araştırma ve Geliştirme konulu sempozyum, Atatürk Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlendi.

12 Oca

Pandemi döneminde uyku sorunları arttıMUĞLA Uyku saatlerinin esnek hale gelmesi, fiziksel hareketin azalması ve ekran karşısında geçirilen sürenin uzaması pandemi dönemine has bir uykusuzluk sorununa yol açmasına neden olduğu ortaya çıktı.

11 Oca

Araştırmalar insanların 19. yüzyıla kadar günde iki kez uyuduklarını gösteriyor.

18 Ara

Uykuyla ilgili araştırmalarını sosyal medyadan duyuran Zoe isimli kadın, uykusuzluk problemi yaşayanlara 2 meyve önerdi. Zoe, gece yatmadan yenecek kivi veya kirazın uyku sorununa çok iyi geldiğini öne sürdü.

17 Ara

2035'te her 3 çocuktan 1'i gözlük takacakDİYARBAKIR Son yıllarda çocuklar ve yetişkinler olmak üzere tablet, telefon ve bilgisayar gibi elektronik cihazlara bağlı kalmaktan miyop oranında artış yaşanmaya başlandı.

05 Ara

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Demet İlhan, biyolojik saatine uyumlu yaşayanların sağlıklarını uzun yıllar koruyabileceklerini söyledi.

24 Kas

Bilim insanları, yorgunluk ve uyku sorunlarına neden olduğu bilinen gece vardiyasının, kalp sağlığını da olumsuz etkilediğini ortaya koydu.

19 Kas

İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, kış aylarında hareket düzeyinin azalmasının kilo artışını beraberinde getirdiğini söyledi.

15 Kas

Koruyucu Sağlık Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, teknolojik ürün olan ağırlıklı battaniyelerin yaşam kalitesini artırdığına dikkat çekti.

20 Eki

Sonbaharın gelişiyle birlikte günlerin kısalmasının gece yeme bozukluğunu tetiklediğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Pınar Çoban Çinko, "Yapılan araştırmalarda kadınların erkeklere oranla gece yeme bozukluğuna daha yatkın olduğu tespit edilmiştir.

12 Eki

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Cerrahi Onkoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sancar Bayar, meme kanserinin belirli bazı meslek gruplarında daha fazla görüldüğünü söyleyerek, "Özellikle hosteslerde fazla izlenebiliyor. Bunun ana nedeni; özellikle transatlantik yapılan uçuşlarda kozmik radyasyona maruz kalma, meme kanseri riskini artırabiliyor. Yine gece çalışan kişilerde, gece çalışan hemşirelerde melatonin seviyesinin düşmesine bağlı meme kanseri riski artabilir." ifadelerini kullandı.

04 Eki

'Meme Kanseri Farkındalık Ayı' kapsamında açıklamalarda bulunan Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Karagöl, Türkiye'de her 8 kadından birinin meme kanserine yakalandığına dikkat çekti.

28 Ağu

Son dakika haberlerine göre Koronavirüsün tüm dünyada insanların uykusunu nasıl etkilediği araştırıldı.

18 Ağu

Uykusuzluk, yorgun uyanma, uykuya dalmakta güçlük çekme gibi problemlerin yaz aylarında daha fazla görüldüğüne dikkat çeken Nöroloji Uzmanı, Uzm. Dr.

10 Ağu

Yapılan araştırmalar 5 saat uyuyanların çok daha depresif olduğunu, öfke ve kafa karışıklığı yaşadığını ortaya koydu.

13 Tem

Kaç saat değil hangi saat aralığında uyuduğunuz önemli Düzenli uyku aşı koruyuculuğunu uzatıyor Tam bağışıklık için uyku düzeni şart Bağışıklık sistemi için hangi saatlerde uyku düzeninin oluşturulması gerektiğine dair bilgilendirmelerde bulunan Prof. Dr.

04 Tem

BOL BOL SEBZE VE MEYVE...Dr. Ayça Kaya, iç hastalıkları uzmanıENGİNAR: Yüksek lif oranı sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır ve hazımsızlığı önler.

01 Tem

Uykusuzluğun birçok sindirim sistemi problemine yol açtığına dikkati çeken Prof. Dr. Vedat Göral, "Rahat bir sindirim rahat bir uyku getirir, rahat bir uyku da rahat bir sindirim işlevine neden olur.

03 Haz

Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Merve Sır, ceviz hakkında bilgi vererek, nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.

27 May

İstinye Üniversitesi (İSÜ) öğretim üyeleri Covid-19 pandemisinin beraberinde getirdiği yaşam şeklinin beslenme alışkanlıklarını ve davranışlarını nasıl etkilediğini araştırdı.

25 May

25-31 Mayıs Dünya Lösemili Çocuklar Haftası nedeniyle çocukluk çağı kanserleri arasında en sık görülen kanser türlerinden lösemi hakkında değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Birol Baytan, çocukluk çağında sıklıkla akut lenfoblastik lösemi görüldüğünün altını çizdi.

23 May

Şehir ve mekanların plansız aydınlatılmasıyla oluşan ışık kirliliğine dikkat çeken İstanbul Üniversitesi Astronomi ve Uzay Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi Dr. Sinan Aliş, "Türkiye'de 1 milyar TL'nin üzerinde toplam ışık kirliliği kaynaklı israfımız oluyor.

18 May

KAYSERİ Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Ahmet İnal, bağışıklık sisteminin güçlü olması için beslenme ve düzenli uykunun önemine dikkat çekerek, Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutmamız gerekiyor dedi.

17 May

İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Onkoloji Enstütüsü'nden Doç. Dr. Didem Taştekin, koronavirüs olan kanser hastalarının sürecini "Pirus zaferi"ne benzetti. Konuyla ilgili konuşan Taştekin, "Ağır kayıplar verme pahasına düşmana karşı kazanılmış galibiyetlerdir. Kısa vadede bir zafer olsa da uzun vadede sizi zayıf bırakacağından sakıncalıdır. Kanser hastaları için koronadan hayatta kalmak, ancak sonra tedavi edilmemiş bir kansere yenik düşmek yani Pirus zaferi olacaktır " ifadelerini kullandı.

01 May

Pandeminin başlangıcından bu yana bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla C, D vitaminlerine ve benzeri takviyelere talep arttı.

25 Nis

? Kovid-19 geçirenlerde, birçok kalıcı hasar oluşabildiğini kaydeden Fitoterapi Uzmanı Serhat Koran, bu rahatsızlıkları doğal yollarla tedavi edebilmenin mümkün olduğunu söyledi.

19 Nis

Pandemi sırasında 13 ülkeden 44 makale ve raporun analiz edildiği ve 54.231 katılımcıyı içeren bir çalışmada, uyku bozukluğunun yaygınlığının arttığı ve genel nüfusun ve sağlık çalışanlarının yaklaşık yüzde 40'ını etkilediğinin bilgisini paylaşan Altınbaş Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Dr. Öğr.

09 Nis

İşte uzun bir gece boyunca bedeninde neler olup bittiğini Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Bahadır Baykal anlattı.

08 Nis

Wuhan'da ortaya çıkan ve dünya çapında yaklaşık bir milyon insanı enfekte eden Sars-Cov2 salgını ile ilgili olarak Dr. Paoli ve arkadaşları tarafından yapılmış J.Endocrionol Invest.

25 Mar

Türkiye Sağlıklı Kentler Birliğince yaptırılan araştırmaya göre, kullanılmayan alanların aydınlatılması, kullanılan yerlerin ise gereğinden fazla aydınlatılması gibi nedenlerle Türkiye'de yıllık 400 milyon, Bursa'da ise 21 milyon liralık enerji boşa gidiyor.

16 Mar

? Hürriyet Kitap, Dr. Güneş Ertürk imzasını taşıyan 'Genç ve Güzel Kalmanın 50 Yolu' yayımladı.

05 Mar

Ceren Yılmaz, "En son en çok hüzünlendiğin anı paylaşabilir misin?

21 Şub

Türk Eczacılar Birliği 'Diken Üstünde Eczacılık' isimli bir kitap hazırladı.

30 Oca

Koronavirüs salgınında çoğu insanın evine kapanması ve ekran karşısında daha çok zaman geçirmesi sebebiyle özellikle çocuklarda miyop vakalarında artış kaydediliyor.

10 Oca

Sağlığımıza her zamankinden daha fazla önem gösterdiğimiz bir dönemdeyiz.

02 Oca

Kalitesiz bir uyku sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

30 Ara

ABD'deki Cleveland Clinic'te görevli bilim insanları uyku sorunu yaşayanların kullandığı melatonin hapının koronavirüsü engellediğini öne sürdü. Sonuçların kendisini çok heyecanlandırdığını belirten Genom Bilimi Enstitüsü'nde görevli bilim insanı Feixiong Cheng bu hormonun hastalığı yaklaşık yüzde 30 oranında azalttığını söyledi.

19 Ara

Son dakika haber: YILBAŞINDA koronavirüs tedbirleri kapsamında sokağa çıkma kısıtlamasının uygulanacağının açıklanmasının ardından vatandaşlar, yeni yılı karşılayacakları evlerini süslemeye başladı.

11 Ara

Tüp bebek tedavisinde her ayın, her geçen haftanın ve her geçen günün çok önemli olduğunu söyleyen Medicana International Ankara Hastanesi Tüp Bebek Merkezi Sorumlu Hekimi Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç, "Doğru önlemlerle Kovid-19 döneminde tüp bebek tedavisi mümkündür, ertelemeyin" dedi.

07 Ara

Uzmanlar, uyku, egzersiz ve stres kontrolünün bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğunu belirtirken, uykunun azaltılmasının, enfeksiyon hastalıklarına yatkınlık geliştirdiği uyarısında bulundu.

03 Ara

İskenderun Gelişim Hastanesi Uzman Diyetisyeni Eray Albayrak, saat 21.00 itibariyle melatonin hormonu salınarak, vücudun kendini yavaş yavaş sindirime kapatarak uyku hazırlıklarına başladığını belirterek, "Son ara öğününü en geç 21.00-21.30'da yap ve bu kışı fit geçir" dedi.

02 Ara

"STRES DÜZEYİNİZİ AZALTIN"İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Gonca Güzel Ünal, "Bir insanın bağışıklık sistemi sadece beslenmesinden değil, ruh halinden, düşünce ve davranışlarından da etkileniyor.

07 Kas

Sağlığımıza ekstra özen gösterdiğimiz bir dönemden geçiyoruz.