Bayram Ziyaretine Aç Karnına Gitmeyin

Bayramlarda ikramların çeşitliliği ve ısrarların arttığına dikkat çeken Diyetisyen Merve Çapaş, insanın kendisine sınır kayması gerektiğini belirtti. Çapaş bu konuda şu önerilerde bulundu:

Bayram ziyaretlerine giderken evden aç çıkmamaya özen gösterin. Normal bir gün geçiriyormuş gibi ana ve ara öğünler yapın.

*Kesinlikle sporunuzu da ihmal etmeyin. En azından yakın yerlere yürüyerek gidin ki yediklerinizin bir kısmını yakmaya başlayın.

* Suyun her zaman için en önemli anahtar olduğunu unutmayın. Su içmemiz hem metabolizmamızı çalıştıracaktır hem de tokluk hissi verecektir. * Günde 2 çikolatayı geçmemeye dikkat etmek gerekir. * Gazlı içecekler yerine evde hazırlanmış limonatalar, meyve suları, bitki çayları, ayran gibi seçenekleri tercih edin.